Sănătate la tine acasă: 12 cărți pentru a fi în cea mai bună formă!
28 November 2023 in RecomandariNe putem dărui sănătate prin lectură? În ce fel ne pot ajuta cărțile să avem un stil de viață mai sănătos și, implicit, să avem mai multă grijă de noi în fiecare zi? Dincolo de vizitele periodice la medic, ce putem face pentru a ne îmbunătăți stilul de viață cu ajutorul ghidurilor și cărților despre sănătate care există acum în librării?
Vă oferim, prin cele ce urmează, câteva recomandări de cărți despre sănătate, ghiduri practice, lecturi exemplare și captivante în care veți descoperi o mulțime de resurse pentru o viață mai sănătoasă.
Alegerile care îți pot salva viața de Mihail Pautov
Dr. Mihail a devenit unul dintre cei mai cunoscuți medici care au ales să vorbească deschis publicului de la noi și să își manifeste cu empatie grija față de sănătatea fiecăruia, oferindu-ne informații valoroase prezentate întotdeauna sub forma unui conținut ușor de înțeles și, totodată, convingător. În cartea sa, Alegerile care îți pot salva viața, răspunde unor întrebări esențiale: „Cum putem scăpa de anxietate?”, „Ce înseamnă un somn sănătos și cum îl obținem?”, „Care este legătura dintre somn și sistemul imunitar?”, „Poate meditația să diminueze inflamația din corp?” și „Cum îți poți forma obiceiuri mai sănătoase?” sunt doar câteva exemple. Pasiunea pentru domeniul medicinei în care excelează și grija onestă față de ceilalți au făcut din Mihail Pautov nu doar un medic îndrăgit de publicul larg, ci și un autor de succes care a dăruit din inimă cititorilor din întreaga țară o carte care îi ajută cu adevărat să își transforme viața pentru a fi mai sănătoși.
Scapă de tot ce este toxic. Alternative practice pentru reducerea poluării de Anna Turns
Ce anume este toxic din ceea ce se află acum în jurul nostru și cum putem reduce poluarea din viețile noastre? Ce schimbări putem implementa în viața de zi cu zi pentru a crește calitatea vieții și pentru a ne asigura că ne ferim, pe cât se poate, de ceea ce e toxic în casele noastre și în mediul înconjurător? Jurnalista de mediu Anna Turns ne oferă, odată cu această carte, resurse esențiale și informații de ultimă oră cu privire la modul în care putem spune „nu” substanțelor toxice care se găsesc adesea într-o gospodărie fără să avem habar de existența lor. Ne oferă astfel un tur captivant al grădinii și al propriei case, exemplificând schimbările pe care le putem face pentru binele nostru și al familiei și oferind sfaturi concrete pentru o viață mai sănătoasă.
Regulile de aur ale longevității de Dr. Ann Louise Gittleman
Înaintarea în vârstă îi sperie pe cei mai mulți dintre noi. Există însă ceva ce putem face concret pentru a încetini semnificativ semnele îmbătrânirii? Cum ne putem pune la adăpost de riscurile asociate adesea cu o vârstă mai înaintată? Dr. Ann Louise Gittleman ne arată, pas cu pas, folosindu-se de experiența practică din cabinet, un plan radical de longevitate prin care ne putem îmbunătăți considerabil metabolismul, ne putem învăța corpul cum să contracareze îmbătrânirea, cum să o încetinească și cum să ajungem să ne simțim mai tineri ca niciodată, având o sănătate de invidiat și o încredere de fier. Regulile pe care ni le recomandă își propun o schimbare majoră de perspectivă când vine vorba de înaintarea în vârsta, iar cititorii vor găsi aici informații importante pentru a atinge un obiectiv prețios: longevitatea.
Întărirea sistemului imunitar în funcție de GRUPA SANGUINĂ. O metodă inedită de a vă proteja de virusuri de Valerie Lamour, Dr. Olivier Madelrieux
Un naturopat (Valerie Lamour) și un doctor în farmacie și nutriționist (Olivier Madelrieux) și-au dat mâna pentru a vă oferi, într-o carte miraculoasă, cele mai bune sfaturi pentru a va întări sistemul imunitar și pentru a vă proteja astfel pe termen lung de virusurile care produc diferite boli și afecțiuni în organism. În funcție de grupa sanguină pe care o aveți, în această carte bestseller veți regăsi informații personalizate, diete specifice și sfaturi concrete care sunt create special pentru optimizarea funcționării organismului în funcție de fiecare grupă de sânge în parte. O lectură deosebită din care veți extrage sfaturi de nota zece pentru o viață mai sănătoasă!
Stop alergiei alimentare de Kari Nadeau și Sloan Barnett
Kari Nadeau și Sloan Barnett ne propun o nouă paradigmă când vine vorba de combaterea, diminuarea și ținerea sub control a alergiilor alimentare care par din ce în ce mai răspândite cu fiecare nouă generație, în contextul unor produse alimentare mai puțin „curate” și pe fundalul unei poluări generale accelerate. Considerat „primul program de prevenire și de diminuare a alergiilor cu ajutorul imunoterapiei”, metoda are la bază reeducarea sistemului imunitar pentru a elimina alergiile sau pentru a le reduce semnificativ.
Gata cu mâncatul impulsiv! de Christopher G. Fairburn
Mâncatul compulsiv este o problemă reală și nu este ușor de tratat. Într-o societate care trăiește pe repede-înainte, această problemă s-a răspândit cu viteza luminii. Cum combatem însă mâncatul compulsiv și cum identificăm problemele care stau la baza acestor acțiuni persistente și care nu ne aduc nimic bun? Christopher G. Fairburn vă propune, odată cu această carte, un program prin care combateți emoțiile care alimentează mâncatul compulsiv și învățați cum să mâncați echilibrat și sănătos pe termen lung.
Ghid pentru prevenirea cancerului de Ian Olver, Fred Stephens
Informațiile din domeniul medicinei care se ocupă de prevenirea cancerului sunt incluse în mare parte în volumul semnat de Ian Olver și Fred Stephens. Cei doi autori, specialiști oncologi, își propun să ofere informații care demonstrează ca rata mortalității a început să scadă acolo unde există deja tratamente mai eficiente și boala e depistată în timp util. Cartea prezintă cele mai cunoscute cauze ale cancerului și educă astfel cititorii pentru ca aceștia să poată evita, pe cât posibili, cei mai cunoscuți factori care influențează sau favorizează apariția bolii.
100 de sfaturi - Oasele de Caroline Shreeve
Ca societate nu stăm cel mai bine într-un top al sănătății oaselor, mai ales odată cu înaintarea în vârstă. Putem lua însă măsuri din timp pentru a preveni unele dintre cele mai frecvente afecțiuni care vizează strict sistemul osos și care pun probleme serioase pe termen lung. La cele 100 de întrebări despre sănătatea oaselor veți primi 100 de sfaturi importante și benefice. În plus, veți regăsi și peste 65 de ilustrații medicale detaliate care fac lectura cu atât mai captivantă, utilă și ușor de înțeles.
Să ne îmbunătațim vederea de Leo Angart
Terapeutul Leo Angart a organizat în întreaga lume faimoasele ateliere „Vision training”, oferind șanse reale și dând oamenilor oportunitatea de a-și îmbunătăți semnificativ vederea prin exerciții special create și care aduc schimbări majore. Exercițiile sunt adaptate în funcție de diferitele probleme de vedere, cum ar fi miopia, astigmatismul, prezbitismul, ambliopia, strabismul sau cataracta. Cartea include și nenumărate plânse și teste, pe lângă exercițiile care îi ajută pe cei care le fac să își îmbunătățească în mod considerabil vederea naturală!
Mic ghid de sănătate: Inima și arterele sănătoase! de Gilles Montalescot
Să vorbim, de data aceasta, despre inimă, motorul principal al întregului nostru organism, centrul de care ar trebui să ne ocupăm poate cu cea mai mare grijă. Cu răbdare și profesionalism, autorul cărții ne învață cum să prevenim anumite probleme cardiace, cum să ne protejăm de bolile cardiovasculare și cum să avem grijă de inima noastră pe termen lung. Îmbogățită cu multe ilustrații, cartea ne ajută să înțelegem mai bine cum funcționează inima și ce putem face, concret, în fiecare zi, pentru a avea o inimă sănătoasă într-un corp sănătos!
Mic ghid de sănătate: Ficatul - Aliatul cel mai bun pentru o stare perfectă! de Audrey Carsalade
Dacă nu ne cunoaștem corpul, riscăm să nu îi oferim întotdeauna lucrurile de care are nevoie. Este important să înțelegem cum funcționează organismul nostru și, implicit, fiecare organ în parte. Conștientizând importanța fiecăruia în parte vom avea mult mai multă grijă de noi și de organismul nostru, vom aprecia mult mai mult ceea ce fiecare organ în parte face pentru ca noi să putem funcționa optim și pentru a fi sănătoși. Este însă nevoie ca și noi să îi oferim corpului nostru grija și protecția, iar ficatul are nevoie de sprijinul nostru pentru a nu-l suprasolicita cu alimente mult prea grase, cu substanțe care îi fac rău sau cu obiceiuri toxice. Odată cu această carte veți afla cum să vă protejați ficatul și cum să aveți grija de sănătatea dumneavoastră!
Arta obiceiurilor bune. Sănătate, dragoste și prosperitate de Nathalie W. Herrman
Arta obiceiurilor bune ne oferă șansa unei educații în ce privește sănătatea noastră mentală și fizică pe termen lung. Toate aceste obiceiuri sunt repere esențiale în funcție de care ne putem transforma viața pentru a fi cât mai sănătoși și în cea mai bună formă. Cartea ne oferă una dintre cele mai bune rețete actuale pentru schimbarea stilului de viață astfel încât să ne bucurăm din plin de energie, bună dispoziție și o sănătate de fier!
Îndrăzniți să vă luați informații de calitate din cărțile scrise de experți și profesioniști din domeniul medical astfel încât să vă transformați viața cât mai curând introducând noi rutine sănătoase, fie că vorbim de schimbarea alimentației, practicarea regulată a unui sport sau implementarea unor obiceiuri sănătoase pentru mintea noastră. Rețeta e una complexă și o putem prescrie în funcție de ceea ce vom descoperi citind aceste cărți din care putem extrage, fără îndoială, ingredientele pentru o viață sănătoasă și un corp în cea mai bună formă!